Морская болезнь — вещь довольно неприятная, она может основательно подпортить путешествие. Если вас укачивает даже во время поездок на автомобиле, то перед тем, как отправиться в путешествие на корабле, стоит найти время для укрепления вестибулярного аппарата. Только закалка и подготовка гарантируют вам хорошее самочувствие во время морского тура. Итак, читайте советы от портала Суточно.ру.
1. Готовьтесь к поездке заранее
За пару недель, а лучше за месяц до круиза, начните посещать бассейн и там выполнять следующее упражнение: не менее 20 минут кружитесь в воде сначала по часовой стрелке, а затем против. Кстати, апартаменты в Тель-Авиве (вдруг вы собираетесь туда?) стоит также бронировать заранее.
Несколько раз в день, дома или даже на работе, делайте такую разминку: в положение сидя вращайте головой 15-20 раз вправо и, подождав несколько секунд, вновь вращайте головой столько же раз, но уже влево.
Еще одно упражнение: в положение стоя согните корпус под прямым углом и вращаетесь по 5-6 минут то вправо, то влево.
2. Продуманно выбирайте каюту на корабле
Забронируйте каюту в центральной части корабля и обязательно подальше от камбуза, так как в таком случае качка будет менее ощутима, а посторонние запахи не будут еще больше усугублять ситуацию.
3. Соблюдайте меры против укачивания на корабле
- Проветривайте каюту и постарайтесь там не курить
- Отправляйтесь в каюту при первых же симптомах укачивания и полежите 10-15 минут
- Не заказывайте в ресторане жирные и тяжелые блюда, а отдавайте предпочтение салатам и рыбе
- Пейте лимонный чай вместо кофе и кладите в рот дольку лимона при первых же позывах к рвоте
- Откажитесь от алкоголя
- Используйте карамель и жвачки с ментолом
- Чаще протирайте виски и шею влажным полотенцем
4. Не пропустите момент, когда симптомы усиливаются
Делайте специальный массаж. Положите одну руку ладонью вверх на колено и большим пальцем другой руки слегка массируйте под запястьем, затем большим и указательным пальцами массируйте середину ладони
Во время сильной качки постарайтесь дышать следующим образом: вдыхайте, когда палуба опускается и выдыхайте, когда она поднимается.
5. Не забывайте про вспомогательные средства
Возьмите с собой в путешествие бальзам «Звездочка» и смазывайте во время качки точку между носом и лбом.
Надеемся, что наши советы помогут вам победить морскую болезнь и получить максимально положительные ощущения от путешествия.
